Em maio de 2023, inauguramos a nossa unidade yoga na Asa Norte. Nosso espaço fica no coração de Brasília, na comercial da 202 norte.
É um local estrategicamente posicionado, ideal para quem mora na Asa Norte ou nas primeiras quadras da Asa Sul e também para aquelas pessoas que trabalham no centro de Brasília.
As práticas acontecem numa sala acolhedora, confortável e clara, num prédio comercial moderno, bem cuidado e seguro. Temos aulas de manhã cedinho, na hora do almoço, no final da tarde e à noite. É só escolher o melhor horário para você e vir fluir com a gente.
Pratique Yoga na Asa Norte
Acrescente boas doses de saúde e bem-estar na sua rotina, vem para o Om Shanti! Nosso estúdio de yoga na Asa Norte fica na CLN 202 bloco B sala 106.
Benefícios do yoga
Vários estudos científicos já atestaram os benefícios do yoga para o corpo e a mente. A prática constante de yoga fortalece e alonga o corpo, acalma a mente e equilibra as emoções. Confira abaixo alguns dos benefícios do yoga:
- Uma pesquisa publicada no European Journal of Preventive Cardiology mostrou que a prática de yoga protege o coração. Segundo esse estudo, fazer yoga é tão bom para o coração quanto praticar atividade aeróbica. A pesquisa revelou que o yoga está relacionado com a redução dos fatores de risco para os ataques cardíacos, melhora os níveis de colesterol, ajuda na diminuição de peso e abaixa a pressão sanguínea.
- Outros estudos científicos mostraram que o yoga pode ajudar no combate à ansiedade, à depressão e aos distúrbios do sono. Sua prática estimula a produção de substâncias cerebrais responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, como a serotonina e o ácido gama-aminobutírico (GABA), que induz ao relaxamento.
- Os ásanas, que são as posturas do yoga, fortalecem todos os músculos do corpo. Numa prática completa, trabalha-se a força, o equilíbrio, a flexibilidade e o relaxamento.
- A prática do yoga aumenta a nossa energia vital e traz mais disposição para a realização das tarefas cotidianas. O yoga equilibra a distribuição de energia pelo corpo denso e sutil, fortalecendo, assim, a nossa vitalidade.
- O yoga fortalece o sistema imunológico, melhora o funcionamento do sistema respiratório, reduz as dores no corpo, alonga e tonifica a coluna, auxilia na digestão e ajuda na perda de peso.
- Há ainda os inúmeros benefícios mentais. O yoga ensina a relaxar, a administrar o estresse e a respirar corretamente. A prática regular aumenta o foco e a concentração. Com o tempo, fica mais fácil manter-se no presente, com atenção plena em cada ação do cotidiano.
