As aulas de sábado aqui no Om Shanti sempre trazem um tema especial para aprofundar os conhecimentos do yoga, tanto na parte física, quanto na questão filosófica e espiritual. Em 2023, exploramos diversos assuntos, como a mitologia dos ásanas que levam o nome dos grandes sábios do Vedanta ou aulas focadas nos ensinamentos das Devis (divindades femininas) mais conhecidas, como Mahalaksmi, Durga, Kali e Saraswati. Também vimos alguns dos 10 Avatares de Visnu (a deidade responsável pela manutenção do Universo), além de práticas sobre os elementos da natureza e a relação com os chakras, aulas especiais de yoga dance e de ritual do cacau, entre outras.
No sábado, dia 18 de novembro, vivenciamos a experiência de uma prática Mindfulness e hatha yoga flow na mesma aula. A prática de Mindfulness – também conhecida como meditação da atenção plena – foi conduzida por Andrea Bettiol. Psicóloga e praticante de yoga há mais de 25 anos, Andrea guia grupos de meditação desde 2016. “Mindfulness nos ajuda a criar recursos internos para lidarmos melhor com as situações difíceis e vivermos uma vida mais equilibrada, saudável e feliz”, destacou Bettiol.
Para essa aula especial no Om Shanti, ela escolheu uma linda e emocionante meditação da compaixão ativa. Com muita técnica e, ao mesmo tempo, com uma condução gentil e amorosa, Andrea guiou a turma pelos caminhos do despertar da compaixão pelo outro, por si mesmo e pelo coletivo.
Para complementar a manhã, nossa professora Stefânia Oliveira comandou uma aula de hatha flow com ênfase na abertura do peito e extensão da coluna. Os ásanas capacitaram o corpo a ficar sentado confortavelmente durante a meditação e permitiram que a mente focasse no objeto meditativo, no caso, o despertar da compaixão.
