O Hatha é um dos estilos mais tradicionais do Yoga, com raízes na Índia antiga. A palavra “Hatha” vem da junção de “Ha” (sol) e “Tha” (lua), simbolizando o equilíbrio entre energias opostas: da ação, do esforço (solar) e do descanso, da suavidade (lunar). Esse método foi sistematizado por sábios como Goraksha e Swatmarama, sendo este último autor do clássico texto “Hatha Yoga Pradipika”, que data do século 14.
Pela prática do Hatha Yoga, com as posturas físicas (ásanas), o foco na respiração (pranayamas) e a meditação, pode-se alcançar paz, equilíbrio, harmonia, além de um corpo forte e flexível.
Como funciona o Hatha Clássico?
A prática é feita com posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas) e meditação. Os movimentos são mais lentos e conscientes, permitindo que o praticante permaneça por mais tempo nas posturas, favorecendo o alinhamento físico e a conexão mente-corpo.
Benefícios do Hatha Clássico
- Alívio do estresse e da ansiedade
- Melhora da postura e flexibilidade
- Aumento da vitalidade e do equilíbrio emocional
- Preparação do corpo e da mente para práticas mais sutis, como a meditação
