O Tai Chi Chuan e o Qigong são antigas práticas chinesas que se enraízam na mesma filosofia de cultivo da energia vital (Qi) para promover saúde, bem-estar e longevidade.
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial suave, caracterizada por sequências fluidas e circulares que integram o corpo, a mente e a respiração de maneira profunda.
O Qigong, por sua vez, foca na “arte de cultivar a energia”, utilizando movimentos leves, posturas estáticas, respiração consciente e meditação para harmonizar o fluxo de Qi no corpo.
Ambas as práticas são conhecidas como “meditação em movimento” e oferecem benefícios notáveis, entre os quais, estão os seguintes:
🌿Aprimoram a coordenação, o equilíbrio e a amplitude de movimento.
🌿Acalmam a mente e o sistema nervoso por meio da concentração e da respiração profunda.
🌿Melhoram a circulação do Qi, resultando em maior disposição e bem-estar geral.
🌿Fortalecem a consciência corporal e a capacidade de foco, promovendo uma sensação de paz interior.
São práticas de baixo impacto, ideais para todas as idades, que promovem saúde física e mental de forma integrada e holística.
Nas aulas, o mestre Tobias Velho combina as técnicas do Qi Gong e do Tai Chi Chuan, usando o Qi Gong como aquecimento e preparação.
