Já pensou em ter aulas de yoga no Lago Sul? Num lugar em meio à natureza e, ao mesmo tempo, no centro da cidade? O Om Shanti Estúdio de Yoga é um refúgio urbano. Um espaço perfeito para você fazer uma pausa na correria do dia a dia, movimentar o corpo e aquietar a mente.
Oferecemos aulas de Hatha Vinyasa, uma prática vigorosa e dinâmica; de Hatha Flow, um estilo suave e fluido; e de Hatha Yoga, método tradicional, que prioriza as permanências nos ásanas, com exercícios de respiração, meditação e relaxamento. Temos aulas de manhã, à tarde e à noite. De segunda a sábado.
Acrescente boas doses de saúde e bem-estar na sua rotina: pratique yoga no Om Shanti! Nosso estúdio fica na QI 19, chácara 22, no Lago Sul.
Benefícios do yoga
Vários estudos científicos já atestaram os benefícios do yoga para o corpo e a mente. A prática constante de yoga fortalece e alonga o corpo, acalma a mente e equilibra as emoções. Confira abaixo alguns dos benefícios do yoga:
- Uma pesquisa publicada no European Journal of Preventive Cardiology mostrou que a prática de yoga protege o coração. Segundo esse estudo, fazer yoga é tão bom para o coração quanto praticar atividade aeróbica. A pesquisa revelou que o yoga está relacionado com a redução dos fatores de risco para os ataques cardíacos, melhora os níveis de colesterol, ajuda na diminuição de peso e abaixa a pressão sanguínea.
- Outros estudos científicos mostraram que o yoga pode ajudar no combate à ansiedade, à depressão e aos distúrbios do sono. Sua prática estimula a produção de substâncias cerebrais responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, como a serotonina e o ácido gama-aminobutírico (GABA), que induz ao relaxamento.
- Os ásanas, que são as posturas do yoga, fortalecem todos os músculos do corpo. Numa prática completa, trabalha-se a força, o equilíbrio, a flexibilidade e o relaxamento.
- A prática do yoga aumenta a nossa energia vital e traz mais disposição para a realização das tarefas cotidianas. O yoga equilibra a distribuição de energia pelo corpo denso e sutil, fortalecendo, assim, a nossa vitalidade.
- O yoga fortalece o sistema imunológico, melhora o funcionamento do sistema respiratório, reduz as dores no corpo, alonga e tonifica a coluna, auxilia na digestão e ajuda na perda de peso.
- Há ainda os inúmeros benefícios mentais. O yoga ensina a relaxar, a administrar o estresse e a respirar corretamente. A prática regular aumenta o foco e a concentração. Com o tempo, fica mais fácil manter-se no presente, com atenção plena em cada ação do cotidiano.
