O Hatha Vinyasa une a estrutura do Hatha com a fluidez e o dinamismo do Vinyasa, estilo que surgiu a partir dos ensinamentos do mestre indiano Krishnamacharya e seus discípulos, como Pattabhi Jois. A prática tem raízes tradicionais, porém um formato mais dinâmico e criativo.
Esse estilo tem uma grande influência da vertente denominada Ashtanga Vinyasa Yoga, usando suas técnicas, mas com sequências livres, que visam dinamizar a energia do corpo, movimentando-o para todas as direções.
Como funciona o Hatha Vinyasa?
É uma prática que combina posturas com transições fluidas guiadas pela respiração (vinyasa). O ritmo é mais vigoroso que no Hatha tradicional, promovendo um trabalho físico mais intenso e uma experiência meditativa em movimento.
Benefícios do Hatha Vinyasa
- Aumento do condicionamento físico
- Melhora da força, da flexibilidade e da resistência
- Estímulo ao foco mental e à presença
- Equilibra o fluxo de energia no corpo, promovendo bem-estar físico, mental e emocional
