O Hatha Flow é uma releitura contemporânea do Hatha Yoga. Ele mantém a base tradicional, mas introduz uma fluidez maior entre as posturas, com inspiração em estilos mais modernos como o Vinyasa Yoga.
É um estilo suave e fluido de praticar. Nas aulas de Hatha Flow, trabalha-se tanto a permanência nos ásanas quanto a fluidez. As sequências podem ser mais longas, construídas com várias posturas, com um fio condutor entre elas. Aqui, o foco é na sintonia entre movimento e respiração.
Como funciona o Hatha Flow?
As posturas são ligadas umas às outras de forma suave e contínua, acompanhadas da respiração. Isso cria um ritmo fluido, mas ainda com momentos de permanência para aprofundar o trabalho postural e respiratório.
Benefícios do Hatha Flow
- Promove equilíbrio entre força e suavidade
- Desenvolve foco, atenção plena e consciência corporal
- Estimula a circulação e o fluxo de energia vital
- Indicado tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes
