O Ashtanga Vinyasa Yoga é uma prática tradicional de yoga com raízes profundas na cidade de Mysore, no sul da Índia. Desenvolvido por Pattabhi Jois, a partir dos ensinamentos do renomado mestre T. Krishnamacharya, esse método se tornou conhecido mundialmente por sua abordagem estruturada, intensa e transformadora.
Como funciona o Ashtanga Vinyasa Yoga?
O método é composto por seis sequências fixas de posturas (āsanas), praticadas em um fluxo contínuo e dinâmico, com foco em:
- Sincronia com a respiração (prāṇāyāma)
- Olhar focalizado (dṛṣṭi)
- Posturas conectadas em sequência
Essa combinação forma a base do sistema chamado tristhana, que representa os três pilares da prática: postura, respiração e foco mental.
Embora seja fisicamente exigente, o Ashtanga também é uma prática profundamente meditativa, que visa purificar o corpo, estabilizar a mente e fortalecer a disciplina pessoal.
Benefícios do Ashtanga Vinyasa Yoga
Entre os inúmeros ganhos promovidos por essa prática tradicional, destacam-se:
- Aumento da força física, flexibilidade e resistência
- Melhora na concentração e no foco mental
- Desenvolvimento da consciência corporal
- Respeito ao ritmo de cada praticante, com progressão gradual
- Conexão profunda com o corpo e a respiração
- Promoção do bem-estar físico, mental e emocional
A repetição das séries permite um mergulho mais profundo no autoconhecimento, criando um espaço de presença e transformação pessoal.
O Ashtanga Vinyasa Yoga é muito mais do que uma prática física: é um caminho completo de desenvolvimento interior. Ideal para quem busca autoconhecimento, disciplina e uma jornada de bem-estar, esse estilo tradicional de yoga une tradição, foco e presença em cada respiração e movimento.